A szálkás izomzatért
A kockás has a konyhában kezdődik!
Nagyon sokan teszitek fel ezt a kérdést: „Hány felülést kell megcsinálnom ahhoz, hogy kockás hasam legyen? Vagy: „Milyen súlyokkal dolgozzak, hogy szép szálkás izomzatom legyen?”
Töltheted akár az egész napodat felüléseket végezve, de soha nem lesz kockás hasad, ha nem megfelelő hozzá az étrended. Akár egész nap a fitness teremben gyúrhatsz, de a szép szálkás izomzat nem a gépeken, hanem a konyhában kezdődik.A szálkás izomzathoz az izmok feletti zsírréteget kell elégetni, azaz a testzsírszázalék csökkenését kell megcélozni, nem pedig a kilókét. Ez pedig diétával érhető el. Ahhoz, hogy testünk a lerakódott zsírréteget elégesse, csökkentenünk kell a napi kalóriabevitelt. Nagyon fontos, hogy rendszeres legyen a napi táplálékbevitel, többször kis adagokban étkezzünk, hogy ne lassuljon le az anyagcserénk. Nem elég a jó minőségű táplálék, ha túlesszük magunkat. A mennyiségre épp úgy oda kell figyelni, mint a minőségre.
Szálkásítani pedig csak szépen felépített izomzatot lehet. A fitness modellek sem kis súlyokkal dolgoztak, hogy olyan definiált legyen a testük. Dolgoztasd meg az izmaidat úgy (akár TRX-el, akár Hot Iron-al), hogy használjanak fel több kalóriát, mint amit bevittél. A megfelelő étrenddel pedig elérheted azt a testet, amire mindig is vágytál.